Download Beyond Six app on your mobile now !

減肥互勉站

Lifestyle
509
連繫人
116
貼圖

2015-03-05

減肥互勉站 [我要Keep Fit] Peggy 從前係時裝店老闆,結左婚好開心,又成日成好野~唔覺唔覺身型就脹左。老公又氹佢肥肥地好得意,佢而家成日都會講,如果你伴侶咁講千祈唔好信!
三個月內,並無節食,只係做簡單既運動,明顯見到佢體型Fit 左好多!而且用完產品,最近見佢再slim 左!
想知佢做左乜?私下話比你知

[我要Keep Fit] Peggy 從前係時裝店老闆,結左婚好開心,又成日成好野~唔覺唔覺身型就脹左。老公又氹佢肥肥地好得意,佢而家成日都會講,如果你伴侶咁講...

tonysiu622

2015-06-02

減肥互勉站 甩掉腹部肉肉七招

 腹部減肥最佳方法一:晚餐少吃

 晚飯進食過多,不易消化,造成脂肪堆積在腹部,日長月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯盡量少吃,而且要吃得清淡,如果不是餓得厲害,只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦!

腹部減肥最佳方法二:飯後靠牆站

 晚飯後半小時,讓整個身體背向著緊貼牆壁,夾緊臀部,讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面,剛開始可以夾著紙片,以紙片不會掉下來為準。幾分鐘後就會很很累,肌肉發酸,但是一定要堅持,15分鐘後就可以解放了!這個方法不僅能瘦腰瘦肚子,連脖子還有臉都能變瘦呢!每天至少做一次,一周就能看到效果哦!

 腹部減肥最佳方法三:縮腹走路

 平常走路和站立時,用力縮腹,再配合腹式呼吸,可以讓小腹的肉變得緊實,這種方法是無形的。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,還能增強肺活量。習慣了普呼吸的人可能剛開始會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹會越來越平坦,而且走路的姿勢也更迷人呢!

 腹部減肥最佳方法四:撿豆子

 彎身下腰可以幫助瘦肚子,但光彎身下腰看上去很傻而且索然無味,比較難堅持,不妨來檢豆子吧!每天倒大約200粒黃豆在地上,再彎下腰(腿不能彎!!)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子裡。彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰,直到把豆子撿完,等於做了200次彎身下腰,堅持一兩個月,能瘦肚子,而且臀部和腿部也會有意外的收穫呢!

 腹部減肥最佳方法五:站立扭腰

 這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視,不妨再看廣告的空當,起身站立,挺胸收腹,然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作,要藉助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都堅持,保證能幫你甩掉小肚腩!

腹部減肥最佳方法六:按摩

 按摩是最常用的瘦肚子的方法,利用揉搓促進血液循環並促進腸胃蠕動,從而減少腸道對營養的吸收,讓代謝廢物排出體外,還能幫助改善便秘。

 腹部減肥最佳方法七:粗鹽按摩

 這是7個瘦肚子的方法裡另一個需要按摩的方法了,不過是用粗鹽。粗鹽有發汗的作用,可以幫助排出體內的廢物和多餘的水分。洗澡的時候把粗鹽加點熱水弄成糊狀,再塗在腹部進行按摩,等到粗鹽顆粒完全融化了再沖掉,然後就可以開始洗澡了。不過按摩的時候不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。肌膚比較敏感的美眉,用比較細的沐浴鹽會比較舒服。

甩掉腹部肉肉七招 腹部減肥最佳方法一:晚餐少吃 晚飯進食過多,不易消化,造成脂肪堆積在腹部,日長月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯盡量少吃,而且要...

chowtong

2014-11-21

減肥互勉站 有人私訊問我,自己已經瘦好多,可是最近常常暈眩,懷疑熱量吃太低,到底熱量該吃多少呢?

要高於基礎代謝

有人私訊問我,自己已經瘦好多,可是最近常常暈眩,懷疑熱量吃太低,到底熱量該吃多少呢? 要高於基礎代謝

Bowie

2014-11-12

減肥互勉站 聽專家意見好過自己亂黎

聽專家意見好過自己亂黎

ivychan

2014-11-18

減肥互勉站 3年減左100磅!唔係講笑🙈

3年減左100磅!唔係講笑🙈

Gloria

2015-06-02

減肥互勉站 十大瘦身冠軍水果

1、瘦小腿冠軍--西瓜

 西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用,能促使體內的鹽分大量排出,消除小腿部位的水腫現象。此外,西瓜中豐富的鉀元素,還可以起到修飾小腿線條的作用。

2、豐胸冠軍--木瓜

 木瓜富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶等十七種以上氨基酸和多種營養元素。有助消化、潤滑肌膚、分解體內脂肪、刺激女性荷爾蒙分泌、刺激卵巢分泌雌激素等功效,因而能促進乳房的發育,是豐胸佳品。

3、瘦臉冠軍--西芹

 西芹中的纖維含量相當高,因此,女性在吃西芹時,需要用力咀嚼,從而帶動臉部肌肉的運動。一棵西芹中,大概只含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的熱量,在西芹進入腸胃的過程中,又需要消耗身體中大約5卡路里的熱量。這樣,女性在消化西芹時所需的熱量就超過了西芹本身所能提供的熱量。西芹稱得上是一種“越吃越瘦”的食物。

4、瘦小腹冠軍--番茄

 女性的腸道中如果堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纖維,可以吸收腸道內多餘的脂肪,將油脂和毒素排出體外。

5、無脂冠軍--冬瓜

 冬瓜是減肥佳品,冬瓜無脂,低鈉,可以利尿,故能促進碳水化合物向脂肪轉化,使肥胖的身體逐漸轉變為正常.

6、瘦大腿冠軍--白蘿蔔

 女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。白蘿蔔所含有的辛辣成分--芥子油,能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的。

7、通便冠軍--黃瓜

 黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。

8、瘦背冠軍--葡萄柚

 背部贅肉的增加,大多是因為體內多餘的糖分被吸收,進而轉變成脂肪。葡萄柚不但熱量極低,而且含有一種特殊的酶,能夠影響人體對糖分的吸收,使糖分不再輕易地轉化成脂肪。因此,想減掉背部贅肉的女性可以選擇葡萄柚作為平時經常食用的水果。

9、瘦腰冠軍--草莓

 如果你想減掉腰部的“救生圈”,可以經常吃一些草莓。草莓中含有一種叫做“天冬氨酸”的神奇物質。這種物質能自然而平緩地幫助女性除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,讓你輕鬆成為“小腰精”。

10、降火排毒冠軍--苦瓜

 苦瓜中含有類似胰島素的物質,有明顯的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白質,經常食用能提高人體免疫功能,可防癌;它還含有苦瓜素,可刺激唾液、胃液分泌,開胃口,增食慾。

十大瘦身冠軍水果 1、瘦小腿冠軍--西瓜 西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用,能促使體內的鹽分大量排出,消除小腿部位的水腫現象。此外,西瓜中豐富...

小紅

2015-06-06

減肥互勉站 你係微胖女嗎?

你係微胖女嗎?

Gloria

2014-11-03

減肥互勉站 快d試!真的喘哂氣!

快d試!真的喘哂氣!

Gloria

2015-05-04

減肥互勉站 一白遮三丑,一肥毁所有!
我们有两个配套给大家选择:
(1) 强效狠瘦配套: 2罐sd2 + 2罐shape up
*吃法: 可以吃两餐(低淀粉), shape up代其中一餐
价钱: RM660包邮/一个月疗程
》》原价RM840

一白遮三丑,一肥毁所有! 我们有两个配套给大家选择: (1) 强效狠瘦配套: 2罐sd2 + 2罐shape up *吃法: 可以吃两餐(低淀粉), shape...

mei.wang.90475

2014-10-31

減肥互勉站 姊妹減肥又有新選擇!

姊妹減肥又有新選擇!

Gloria

2014-10-31

減肥互勉站 原來裸睡都可以減肥!

原來裸睡都可以減肥!

Gloria

2014-10-26

減肥互勉站 辛辣既食物絕對可以幫助燃燒卡路里!

辛辣既食物絕對可以幫助燃燒卡路里!

Gloria

2014-10-24

減肥互勉站 法國靚太的秘密:苦幹!姊妹,跑吧!

法國靚太的秘密:苦幹!姊妹,跑吧!

Gloria

2014-10-23

減肥互勉站 減肥既穴位(≧∇≦)
多按多按

減肥既穴位(≧∇≦) 多按多按

Gloria

2014-10-21

減肥互勉站 一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!             
SD2 + ShapeUp
强效狠瘦配套
一白遮三丑,一肥毁所有!10月份大优惠配套💰
❤️6罐-RM980(原价RM1220)
❤️10罐-RM1600(原价RM1980)
【wechat:meipan85】
优惠价还有10天,机会难逢,别错过喔!希望您可以把健康知识分享给亲友及有需要的人,感恩~

一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生! SD2 + ShapeUp 强效狠瘦配套 一白遮三丑,一肥毁所有!10月份大...

mei.wang.90475

2014-10-21

減肥互勉站 千變萬變不能一塵不變
胖妞都可以變瘦妞
不怕你瘦不了!
敢敢來挑戰我家養瘦豆粉
Alpha Lipid SD II
史上不反彈,讓妳越吃越瘦
一個療程4罐-RM660
❤️【wechat:012-5526919】想订购及获知更多有关SD II的资讯,欢迎您加我。也希望您可以把健康知识分享给亲友及有需要的人,感恩~

千變萬變不能一塵不變 胖妞都可以變瘦妞 不怕你瘦不了! 敢敢來挑戰我家養瘦豆粉 Alpha Lipid SD II 史上不反彈,讓妳越吃越瘦 一個療程4罐-RM...

mei.wang.90475

2014-10-21

減肥互勉站 牛初乳美容功效:
1.拉皮
2.刺激受创皮肤的生长和修复细胞
3.拥有粉嫩美白肤色(刺激DNA和RNA生长)
4.促进排毒
5.调理内分泌平衡
6.消除暗疮
7.去除黑头
8.增进脸部紧实喝弹性
9.提高新陈代谢,燃烧脂肪
10.生头发及抗衰老                                      牛初乳的功效太多了!有兴趣的朋友可以找我喔!wechat: meipan85

牛初乳美容功效: 1.拉皮 2.刺激受创皮肤的生长和修复细胞 3.拥有粉嫩美白肤色(刺激DNA和RNA生长) 4.促进排毒 5.调理内分泌平衡 6.消除暗疮 7...

mei.wang.90475

2014-10-14

減肥互勉站 不要誤信食肉減肥!好多副作用!

不要誤信食肉減肥!好多副作用!

Gloria

2014-10-13

減肥互勉站 正確飲水的方法:體重除二的安士

正確飲水的方法:體重除二的安士

Gloria

2014-10-09

減肥互勉站 以後唔夠膽食m&m了吧?😅

以後唔夠膽食m&m了吧?😅

思情