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2017-08-05

減肥互勉站 我每天的早餐

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None

2017-08-05

減肥互勉站 Bomber Mixed Combat 教室 好彩有做 TVB綜合搏擊全接觸 評述員😵 原來世界搏擊運動嘅總會，已經越來越多💪 每個總會運動員，都有個人搏擊長處👍 有某幾個運動員仲勝出多個搏擊總會冠軍🏆 我都希望有機會可以幫助到香港運動員🤔 參加不同種類比賽，對戰不同打法運動員🔥 提升自身技術💪🏿衝出香港😁大家團結一致🙏🏻

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MCSF

2017-08-05

減肥互勉站 Bomber運動教室 控制到思想，就能控制身體。大多數人強調身體鍛鍊，很少有人強調思想鍛鍊。但是，思想鍛鍊實際上是高過身體鍛鍊一個層次的。 現代人的大腦總是被外物牽引，不由自主的受他人影響。 學會控制自己的思想，分析思考，才是做成功事情的先決條件。 Win Over Yourself

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MCSF

2017-08-05

減肥互勉站

MCSF

2017-08-05

減肥互勉站

MCSF

2016-02-22

減肥互勉站

MCSF

2015-08-29

減肥互勉站 有人有興趣一起去學低卡路里冰皮月餅嗎？

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None

2015-07-07

減肥互勉站 今日奇想早餐-少糖麥精 + 原粒麥片。( 凍食）👍

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markstyle666

2016-01-09

減肥互勉站 買對靚鞋，跑步去！😁😁😁

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eman

2015-03-26

減肥互勉站 有圖為證！

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Yuk Man

2015-03-26

減肥互勉站 http://www.nmplus.hk/home/練人魚線唔使郁-潮玩plank/

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Yuk Man

2015-11-09

減肥互勉站 時時運動，訓練肌肉！

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kasey1115

2015-12-07

減肥互勉站 我除左飲食控制之外，會間唔中通淋巴，排毒去水腫好重要！😍😍

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kasey1115

2015-06-02

減肥互勉站 蔡依林專屬減肥法！一直維持41公斤的祕密原來是... 好身材，一分靠天生，九分靠努力！蔡依林也是！ 因為追求表演的極致精彩，她特別在意自己的曲線，所以也特別努力！Jolin的纖瘦身材惹人羨慕，不過她以前曾用錯減肥方法致健康每況愈下，後來看營養師，經指導改正錯誤節食方法，才獲得真正健美身形。 過去，關於她極端減肥的傳言不斷。據悉，因為她屬於易胖體質，所以一直嚴格控制自己的飲食，水煮飲食數年如一日。當時她每日節食只吃1餐，雖然瘦身效果來得很快，卻因此令健康指數急劇下降甚至響起警號。 這些年，關於減重，Jolin也回歸中庸正道，過去曾瘋狂減肥到身體差點亮紅燈的她，在節目透露曾因為這樣，差點讓自己得憂鬱症，所以她自覺更有使命感來告訴想減肥的朋友們，千萬不要過度減肥，已經恢復正常飲食的她，如今瘦得健康又有自信。Jolin勸告各位計劃減肥的女孩子應先了解自己的體質，再對症下藥，最好找營養師度身設計食譜。 蔡依林減肥方法 1.拋棄瘋狂減肥法求助專業營養師 蔡依林固定諮詢專業營養師，飲食部份會依據自己的身體狀況來調整。Jolin說現在她的日常飲食主要以清淡為主，聽從營養師建議戒吃油、糖、鹽，也可吃肉、蔬菜和澱粉質，但瘦身飲食也需依照各人體質而定，不可胡亂遵循別人的食譜。“各人體質不同，營養師會因應你的體質，指示你合適的飲食方法，我自己的體質是不可以吃太寒冷的食物。”像她對蛋過敏，吃到豆、奶類的東西比較容易脹氣，這類的東西她就不會吃。而且她的體質偏寒，所以晚上也不適合吃水果跟葉菜類的蔬菜。 營養師的食譜是針對食物熱量去設計，於是Jolin可以選擇喜歡的食物，每日根據熱量去進食，既不用挨餓也不致乏味生厭。蔡依林偷偷透露，自己其實很愛吃韓式跟泰式料理，像是石鍋拌飯、豆腐鍋之類的，但這些對她的身體來說比較容易上火，所以只能偶爾解饞。平時還是要掌握最基本的大原則，少油、少鹽，吃得清淡才能讓身體沒負擔，自然更健康。 2.早睡更健康，至少睡足7小時 她也強調早睡是對身體最簡單的養生方式，雖然自己在宣傳期時很難做到，但平常可以的話，會提醒自己盡量睡滿6-7小時！Jolin提醒大家睡眠充足很重要，不要讓自己太勞累，若經常熬夜，人會容易變得下半身肥胖。 3.有氧運動加瑜伽維持窈窕曲線 提到養生，運動當然少不了。Jolin除了遵照營養師建議的飲食法，同時靠努力練習瑜伽去保持曲銚玲瓏的窈窕身材。宣傳期的時候因為有持續的練舞，所以會有一定的運動量。平常的話，她會固定以有氧運動來增加肌耐力與肺活量，像騎腳踏車、打羽毛球、打桌球等，配合能增加柔軟度的瑜珈，讓她維持在最好的體態。 雖然大家都覺得她很瘦，蔡依林只覺得自己是“Fit”，剛剛好的比例而已。不過，她倒是覺得自己的腿部的線條滿美的。 4.堅持到底，有自信才會更美麗 不見得每個人都喜愛蔡依林，但她的努力，沒有人會否定。不僅是維持身材，在事業上的努力也是有目共睹。她同時是歌手、服裝設計師，也開了美甲店，蔡依林覺得每一種身份都有不同的責任與壓力，但她就是喜歡表演的舞台、喜歡設計自己最愛的指甲油顏色，也喜歡參與專輯的製作，很難區別哪個是最愛的，所以只好盡力做好每一件事。從蔡依林的成功，發覺減肥最需要的就是毅力。如果沒有堅持的毅力，終究無法成功。對她來說，時尚就是一種自信的表現不管是對生活的態度，還是對音樂的執著，只要是有自信就是對的！

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B6 Official

2015-01-30

減肥互勉站 飲酒其實好肥

飲酒其實好肥

Charlie

2015-01-03

減肥互勉站 做到身水身汗(響冬天wor!!) 好似firm左既做完 各位sis要keep fit可考慮下 郑多燕减肥操第一部01有氧操【中文高清版】 Jung DaYeon 정다연 チョン・ダヨン https://www.youtube.com/watch?v=dmZk_wnmgxI

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breelcn

2015-06-06

減肥互勉站 金奇異果配芝麻醬👍

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Gloria

2015-08-12

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ginny651

2015-06-06

減肥互勉站 三種瓜幫你改善浮腫問題 絲瓜養顏瘦身功效 絲瓜是夏季當紅食品，不僅能夠解暑去火，調經養顏， 而且減肥除便秘的效果也很顯著哦。 絲瓜水含有醣類、植物黏液等，可維持角質層正常含水量， 能補充肌膚必要的水分，保持肌膚水嫩、細膩， 還能消除面部浮腫造成的肥胖 吃西瓜消除浮腫現象 西瓜大家是最熟悉不過了，夏天是最受歡迎的水果飲品了。《本草綱目》中說西瓜甘寒無毒，不僅“消煩止渴，解暑熱”，而且寬中下氣，利小水，治血痢，解酒毒，治口瘡。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫，所以夏季中暑或其他急性熱病出現的發熱、口渴、尿少、汗多、煩躁等征，可通過吃西瓜來進行輔助治療。 吃西瓜可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫現象。西瓜中的氨基酸，雖有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助減少次數、增多尿量，身體的毒素能夠順利被排出，帶走多餘的熱量，達到清暑益氣的作用，新陳代謝自然就會好。 冬瓜利尿解毒 清熱祛暑 冬瓜是夏季最受歡迎的蔬菜之一，冬瓜的含水量高達96%， 既解暑熱又補充水分，而且營養也很豐富， 其中每百克冬瓜含維生素C18毫克，冬瓜中鉀含量高， 這正是夏天因出汗多而需要及時補充的。 還有，冬瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖類轉化脂肪，

三種瓜幫你改善浮腫問題 絲瓜養顏瘦身功效 絲瓜是夏季當紅食品，不僅能夠解暑去火，調經養顏， 而且減肥除便秘的效果也很顯著哦。 絲瓜水含有醣類、植...

jessica.lam

2014-12-03

減肥互勉站 研究顯示 經常縮小腹可以增加脂肪燃燒率43% 喔~

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Bowie